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营养保健

水果种类大全-橙子的功效以及营养成分

发布时间:2020-08-14 14:50:30 作者:达西西网
  橙子和橘子相同含有许多的维生素C,可是橙子愈加清甜一些,没有橘子那么酸口感更好,并且有说法橘子吃多了会上火,橙子就没有这方面的烦恼了,秋冬时节正好是橙子许多上市的时分。
  许多人喜爱喝橙汁,把橙子榨汁喝,这样其实会糟蹋许多橙子的养分,所以假如能够的话,仍是挑选吃橙子,而不是喝橙汁。
  橙子粉的功效
  100克橙子的养分成分如下:
  蛋白质:0.8克
  脂肪:0.2克
  碳水化合物:10.5克
  膳食纤维:0.6克
  维生素C:33毫克
  维生素A:27微克
  维生素E:0.56毫克
  冰糖炖橙子的功效
  胡萝卜素:0.5微克
  核黄素:0.04毫克
  硫胺素:0.05毫克
  视黄醇:87.4微克
  烟酸:0.3毫克
  钾:159毫克
  钙:20毫克
  镁:14毫克
  钠:1.2毫克
  铁:0.4毫克
  磷:22毫克
  橙子的营养成分及价值
  锌:0.14毫克
  锰:0.05毫克
  铜:0.03毫克
  硒:0.31微克
  橙子的维生素C含量高,含有多种维生素和微量元素。
  橙子的营养成分和价值就到这了。
  橙子的成效
  1.健胃消食
  橙子中含有膳食纤维和果胶,能够促进肠道活动,加快食物消化清肠通便,排出身体内的有害物质。
  2.下降血脂血压
  橙子中的维生素C含量高,维生素C是很好的抗氧化剂,能够缓解老化的血管,铲除体内的自由基,下降胆固醇,对高血脂高血压有协助。
  橙子蒸盐的功效
  3.增强抵抗力
  橙子的养分丰厚,含有丰厚的维生素和微量元素,能维护细胞铲除自由基,促进人体的推陈出新,添加人体的抵抗力。
  4.防备伤风
  橙子的维生素C含量高,所以能够防备伤风。
  之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方能够医治咳嗽,具体方法便是把一个洗洁净的橙子顶部割去,撒些盐融入果肉中,放入锅中蒸10来分钟去皮食用。这种偏方有没有作用呢?或许有的人会有细微的作用,可是假如患病咳嗽了,仍是挑选经过吃药来处理,究竟一般患病了都是主张食用清淡的食物,并且盐分过高会加重咳嗽。